検診結果・・１００点満点♪

昨年１１月に受けた検診結果で、中性脂肪と血糖値が基準値をオーバーしていて、３ヶ月後に再検査をした。

今年３月に受けた再検査結果でも、これらの値は芳しくなく、糖尿病予備軍の可能性あり、と診断された。

糖尿病予備軍と聞いて、これは何とかせねば・・と思い、
　①ウォーキングを始めること、
　②糖質の少ない食事とし、菜食中心を心掛けること
の２点を実行することにした。
但し、食事は以前食事制限による減量が空腹感に負けて長続きせず、失敗した経験から、菜食中心ではあるが、糖質の少ないものをお腹いっぱいなんでも食べることにした。

３月中旬から始めたこの対策は、効果が直ぐに表れて、３ヶ月後の６月には体重５ｋｇの減量となった。　（因みに体重は、７０ｋｇだったのが７月末現在は６４ｋｇになり、安定的に６ｋｇ減量した。）

短期間での５～６kgの減量は、他に何か病気があるのか心配となり、６月に再度の検診をお願いしていた。

そして、その結果が出た。

中性脂肪と血糖値の値は、見事に基準値以内に収まって、その他の数値もすべてでOKの数値となった。
肺癌、胃癌、大腸癌、前立腺癌の検査もOKの結果となった。　　医者の先生も喜んでくれた。
この検診結果にホッとした。

運動の重要性と、糖質を控えた食事の大切さを痛感し、適度な運動と適度な体重をキープすることが、健康な体の基であることを改めて感じた。

これからもこれまでの対策を続けて現在の体重より増やさないようにしなければ・・・と思っている。